Pencegahan Berkembangnya kolesterol dan trigliserida (DISILIPIDEMIA)

Advertisemen

Hal-hal yang perlu dilakukan untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dan trigliserida adalah;

1. Mengatur Pola Makan Sehat dan Seimbang. 
   Caranya adalah perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran sebagai sumber serat, batasi makan berlemak jenuh tinggi, mengurangi makanan yang manis-manis.


2. Olah Raga
   Berolahragalah secara cukup dan teratur dengan menyesuaikan dengan umur dan kemampuan. Dimana dengan berolah raga maka kada kol-HDL akan meningkat dan menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida.





Disilipidemia

3. Atur Berat Badan
   Pertahankanlah berat badan ideal anda dengan menyesuaikan umur dan tinggi badan.


4. Stop Merokok


5. Stop Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Ubah pola hidup Anda, sebelum penyakit semakin berkembang biak didalam tubuh Anda. Pelajari berbagai cara menjalankan pola hidup sehat.

Advertisemen